平成30年度熊本県高等学校教育研究会~健康教育部会~

2018年8月7日(火)に尚絅学園九品時キャンパスにて、県高等学校教育研究会主催の講演会が実施されます。講演会では『食から健康を考える~思春期の心と体を育むために~』をテーマに尚絅大学の坂田教授や守田教授からお話を伺うことができます。教職員だけではなく、保護者の方々も参加可能になっています。詳細につきましては、下記をご覧下さい。
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生徒保健委員連絡協議会に参加しました。

10月27日(金)に平成29年度第2回生徒保健委員連絡協議会に参加してきました。
熊本県の各高校から保健委員が集まり、各校の活動について発表したり、様々な研修を受けたりするものです。

今年は、玉名工業高校と南稜高校の発表、炎症性腸疾患についての講演、クロスロードゲームの演習がありました。
本校からは3名が代表で参加しました。他校の保健委員からたくさんの刺激を受けたようでした。
また、今年度の保健だよりコンクールで、優秀賞をいただきました。保健だよりは毎月保健委員が生徒のみなさんが興味を持つ内容は何か、読みやすい文字や絵の配置などを工夫し、一生懸命書いています。

その努力が評価され、大変うれしく思いました。これからもがんばりますので、みなさん是非読んでください。





保健だより9月号

ケガの予防をしよう!
スポーツを楽しむためには、ケガの予防が大切です。3つのことに気をつけましょう。

☆準備運動をする
☆朝ごはんをしっかり食べる
☆体調管理をしっかりする

✿救急処置のPRICES✿
おなじみのRICEにPとSを追加して覚えよう。
Protection(保護)
競技を中止して、安全なところへ。
Rest(安静)
楽な姿勢で安静に。
Icing(冷却)
痛みや出血、腫れをおさえるために冷やす。
Compression(圧迫)
腫れをおさえるために、包帯やサポーターを。
Elevation(挙上)
ケガをしたところは心臓よりも高い位置へ。
Support(支持)
Stabilization(固定)
悪化しないようにケガしたところを支持・固定。

✿星翔生・先生方の健康生活✿
松本 崇彰 くん 2年13組
●生活習慣で誇れること
→11時までに寝る
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→アイマスクをつけて10分間音楽を聞く
●好きな言葉
→来るもの拒まず 去るもの追わず
時は金なり でも金で時は買えない

田中 義浩先生 教頭補佐 情報管理室長
教科:理科 部活動:パソコン・囲碁将棋
●生活習慣で誇れること
→きちんと食べてきちんと寝る
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→メリハリをつけること
●好きな言葉
→世界平和

保健だより7月号

夏の熱中症対策!
✿上手な水のとり方✿
1.コップ1杯くらいの量を飲む
2.こまめに水分をとる
3.汗をかいたときはスポーツドリンクを!

✿こんな症状があらわれたら注意!!✿
◎熱失神
めまい・冷や汗
◎熱疲労
体がだるい・頭痛・吐き気
◎熱けいれん
筋肉のけいれん・筋肉痛
◎熱射病
体温が高い・反応が鈍い

✿熱中症になったときの応急処置~体温を下げるには~✿
・太い血管のある場所(首・脇の下・足のつけ根)を冷やす
・体に霧吹きなどで水をかけ、風を送る

✿星翔生・先生方の健康生活✿
大林 良平 くん 2年2組
男子バスケットボール部
●生活習慣で誇れること
→毎日トレーニング・ストレッチをしている
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→目をつぶり、羊を数えること
●好きな言葉
→リセット&スイッチ

原口謙一教頭先生
教科:体育 部活動:柔道部総監督
●生活習慣で誇れること
→・毎日柔道ができること
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→・時間がきたら寝れなくてもベッドに入る
●好きな言葉
→・苦難も過ぎてしまえば甘いもの
・見えないものに大切なものがある
・辛いと感じるときは成長の証
・残したいものは結果ではない、志である

保健だより6月号

6月4日~10日は“歯と口の健康週間”
歯と口は、健康に生きていく力を支えるものです。毎日の歯磨きはもちろん、定期的に歯科検診に行き、歯と口の健康を保持する取り組みが大切です。

✿正しい歯磨きをしよう✿
NG:ゴシゴシとみがく
→軽い力で動かそう!
NG:毛先の開いた歯ブラシを使う
→きちんと汚れが落ちないので、開いてきたら交換を。

NG:歯ブラシだけでみがく
→歯ブラシが届かないすき間は、デンタルフロスを使うといいです。

✿正しい歯磨きをしよう✿
□奥歯をみがく時 『あー』
□前歯をみがく時 『いー』
と言いながらみがくと、しっかり歯をみがく事が出来ます。

✿正しい歯磨きをしよう✿
・汗をかいたらふきとろう
・水分補給をしよう
・カビに注意
・食中毒に注意

✿星翔生・先生方の健康生活✿
松本 雄太 くん 3年3組 剣道部
●生活習慣で誇れること
→毎日よく食べる
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→たくさん食べること
●好きな言葉
→早寝・早起き・朝ご飯

古舘 伸尋 副校長先生
教科:体育 部活動:剣道部部長
●生活習慣で誇れること
→・2年半毎朝腹筋700回
・毎朝6:20から約45分間掃除をしている(5年間)
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→・朝早く起きることで早く寝る週間を身につけることが出来る。
・寝る前は目に刺激を与えない。
●好きな言葉
→晴れてよし 曇りでもよし 富士の山
元の姿は変わらざりけり

保健だより5月号

✿体のケアと心のリフレッシュ✿
新学期が始まって約1ヶ月が経ちました。
新しい環境には慣れましたか?
バタバタした4月が終わり、ちょっと落ち着いてくる5月は、心や体の疲れが出やすい時期です。
一度立ち止まって、自分の心と体を振り返ってみましょう。

まずは自分をCheck!
こんな症状ありませんか?
□体がだるい
□頭が痛い
□お腹が痛い
□食欲がない
□よく眠れない
□元気が出ない
□便秘・下痢をする
こんな症状がある人は要注意!
心や体が「疲れたよー!」と言っているサインです。
少し時間をとって、心と体の疲れをとってあげましょう。

体のケアをしよう
◎何はともあれ睡眠
休みの日でも早寝・早起
◎バランスの取れた食事
ストレッチで体をほぐすのもいいですね。

心もリフレッシュ
好きな音楽を聞く、体を動かす、お風呂でのんびり・・・
自分なりの方法でリフレッシュできるといいですね♪

それでも元気が出ないときは相談してください。

✿星翔生・先生方の健康生活✿
生徒会長 橋田武龍 くん 3年13組
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→寝る前に携帯を見ない
決まった時間に寝る
●生活習慣で誇れること
→遅刻したことがない
朝6時には必ず起きる
●好きな言葉
→十人十色

飯田良輔 校長先生
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→夜はできるだけテレビを見ない
遅くとも10時には寝る
●生活習慣で誇れること
→食事に気をつけて、約半年で12kgの減量に成功!!
(特に暴飲暴食はさけている)
●好きな言葉
→仕事と思うな、人生と思え

保健だより3月号

3月3日は耳の日ということで、今月のテーマは“耳”です。
アンテナ?レーダー?耳の役割
耳には主に3つの役割があります。
・音を聞く
・バランスをとる
・音の方向がわかる
・好き嫌いをしない。

耳マッサージでリフレッシュしよう
●もむ
親指と人差し指で耳をつまんで、耳全体をもみほぐしていく。
●こする
中指と人差し指で耳の付け根をはさみ、上下にこする。
●引っ張る
親指と人差し指で耳のふちを持ち、上、横、下に引っ張る。
●折る
上下2つに曲げたり、顔側に倒したりする。
耳には多くのツボがあるので、マッサージをすることで血行がよくなり、リフレッシュすることができます。

あなたの耳そうじ、耳を傷つけていませんか?
耳そうじは、耳の入り口近くを軽くやさしくしましょう。
奥の方をそうじしたり、力を入れてこすると、耳を傷つけてしまいます。
また、耳そうじに使う道具は、「麺棒」がおススメです。

星翔生・先生方の健康生活
2年9組 東 龍之亮 くん
男子バスケットボール部
●生活習慣で誇れること
→早寝早起きをかかさずして、朝ごはんを食べる。
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→お風呂でちゃんと頭までつかる。
●好きな言葉
→明日やろうはバカやろう

穴井 亮平 先生
1年1組担任 教科:体育 柔道部顧問
●生活習慣で誇れること
→しっかり寝れている
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→早めに布団に入る
●好きな言葉
→やるべきことをやる

保健だより2月号

しもやけにご注意
しもやけ対策は予防が大切。
気をつけることは・・・
・寒い中でぬれたままにしない。
・冷えないように靴下や手袋を使う。
・足に合った靴をはく。
・好き嫌いをしない。
※寒い時に足のストレッチ&マッサージ※
・足首をぐるぐる回したり伸ばしたりする。
・足の指を閉じたり開いたりする。
・ふくらはぎをやさしくもんでマッサージする。
乾燥を防ごう
●部屋の乾燥
空気が乾きやすい時季なので、加湿器を50%くらいにする。
●のどの乾燥
繊毛は乾燥に弱いので、マスクをして自分の呼気でのどを潤すようにする。
●心の乾燥
ストレスがたまったり、なんだか元気が出ないと感じた時は、上手に気分転換を図りましょう。
星翔生・先生方の健康生活
3年9組 藤本 雅也 くん 野球部
●生活習慣で誇れること
→早寝早起きを心がけ、髪のセットを忘れないこと。
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→風呂でしっかり体をあたため、布団で羊を数える。
●好きな言葉
→My prettiest girl.

米田 進一 先生
教科:数学
部活動:放送部・パソコン部
●生活習慣で誇れること
→最近ダイエットを頑張っている
●“ちゃんと”寝るためにこころがけていること
→よく動いて体を疲れさせる
●好きな言葉
→仲間、縁

保健だより1月号

冬休みモードから抜け出そう

冬休みが明けて数日ですが、次のようなことも心がけて、早めに「冬休みモード」から抜け出したいですね。

①早く寝る!

「夜更かし→麻にむりやり起きる→眠い・だるい」を繰り返さないよう、夜は眠くなくても早めに布団に入りましょう。

②朝食をとる!

たとえば、かんたんに食べられるパン、バナナ、牛乳…まずは登校前に少しでも何か食べる習慣を作りましょう。

③体を動かす!

体育で、外遊びで、おうちの手伝いで…昼間のうちに動いた分、体が休みを必要とするので、夜に眠たくなりやすいです。

星翔生・先生方の健康生活

2年7組 益永 椋平 くん

  • 生活習慣で誇れること

→朝食を欠かさず食べる

  • “ちゃんと”寝るためにこころがけていること

→夜9時には寝るようにしている

  • 好きな言葉

→I can do it,and you?

西村 咲菜 先生

教科:情報

部活動:チアリーディング同好会

  • 生活習慣で誇れること

→ストレスを溜め込まない

  • “ちゃんと”寝るためにこころがけていること

→眠いと思ったらすぐ寝る

  • 好きな言葉

→思いやり